Le sauna infrarouge est reconnu comme une technique efficace pour le bien-être.
Des sessions régulières dans une cabine infrarouge fournissent une chaleur idéale qui aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps, apaise les douleurs et offre un moment de détente.
Toutefois, il est important de considérer certains aspects avant de l'utiliser.
Quelle précaution à prendre avant une séance
Veuillez ne pas l'utiliser la cabine en cas de fièvre, d’infection, d’inflammation aiguë, de blessure fraîche, de thrombose, après un coup de soleil dans le dos, après une séance de solarium, sous l'influence de l'alcool ou de drogues ou de certains médicaments.
En cas de pathologie chronique, il est conseillé de prendre un avis médical, en indiquant la température du sauna de 37°C.
Préparation d'une séance de sauna infrarouge
AVANT D'ENTRER DANS LA CABINE
- Il est important de s'hydrater avant et pendant une séance en buvant de l'eau pour éviter le déséquilibre électrolytique.
- Préchauffez la cabine à environ 27° C.
- Relevez vos cheveux (Ils ne doivent pas être devant le réflecteur)
- Retirez vos bijoux et tous les objets métalliques.
- Enlevez vos vêtements, il ne doit pas y avoir d'agrafe de soutien-gorge devant l'émetteur infrarouge (le dos doit être nu), allez dans la cabine, nu et avec la peau sèche.
- Ne portez pas non plus de maillot de bain synthétique.
- Placez une serviette sèche et prenez la position assise ou couchée.
- La durée d’une séance est variable de 20 à 60 minutes maximum. Cependant, si vous vous sentez mal à l'aise pendant l'utilisation, veuillez cesser sortir de la cabine immédiatement.
- Après quelques séances la régulation de votre corps va s’adapter.
- Les programmes prédéfinis doivent être considérés comme des suggestions, vous pouvez créer votre propre programme de bien-être.
- Ajustez toujours l'intensité à votre sensation personnelle de chaleur. Il ne doit jamais y avoir de sensations de picotements pendant l'utilisation, si tel est le cas c’est que l’intensité est trop forte il faut baisser la puissance.
Conseils après la séance
Après une séance, la peau de la zone dos directement exposé aux infrarouges ne devrait plus présenter de rougeur après un maximum de 3 heures.
Vous devez prendre une courte période de repos (éviter le froid sur la tête et les pieds).
Prenez ensuite une douche tiède.
Buvez suffisamment d'eau ou boissons minérales.
