Sauna infrarouge et sport un duo gagnant pour la récupération et l'echauffementt

Les saunas traditionnels peuvent être bénéfiques pour les sportifs et athlètes, à condition qu'ils suivent un protocole strict : trois cycles alternant chaleur, froid, et repos, tout en respectant la durée des séances. Néanmoins, il est conseillé d'éviter le sauna traditionnel immédiatement après l'exercice, lorsque les muscles sont en phase d'inflammation, car soumettre le corps à des températures extrêmes (80°C à 110°C) dans cet état est contre-productif.